Torsdag 16 mars

A1. Tabata
Handstand Hold

A2. Tabata
Planka

A3. Tabata
Jägarvila mot vägg (stolen)

B. Strikt barbell Row
5×10 Reps. öka vikt varje set

C Resterande tid for quality /max 20 min
60 m slamball carry
12 box stepups med vikt, varannat ben
8-10 Dumbbell thrusters 2 sek paus i toppen.
20-30 sek hollowhold
12-16 rotation av viktplatta liggandes på mage.

Teknik 19.00
Handstand pushups

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s