A. TGU med kettlebell.
Varannan arm.
Börja lätt och bygg sedan upp dagens tyngsta 2a unbroken.
15 min.
B. Tabata x2 (16 rounds 20 on 10 off)
Jägarvila mot vägg
Planka
*varannan övning
C. Resterande tid / max 20 min.
40 m Overhead Carry walk med slamball
10 strikta toe to bar
16 biceps curling med hantlar. Varannan arm.
15 benlyft
20-30 sek ringsupporthold
19.00 Tyngdlyftnings
Powerclean pushjerk
Relaterade