Torsdag 30 mars

A. TGU med kettlebell.
Varannan arm.
Börja lätt och bygg sedan upp dagens tyngsta 2a unbroken.
15 min.

B. Tabata x2 (16 rounds 20 on 10 off)
Jägarvila mot vägg
Planka
*varannan övning

C. Resterande tid / max 20 min.
40 m Overhead Carry walk med slamball
10 strikta toe to bar
16 biceps curling med hantlar. Varannan arm.
15 benlyft
20-30 sek ringsupporthold

19.00 Tyngdlyftnings
Powerclean pushjerk