Torsdag 6 april

A. Oh squat
Hitta 10rm på 15 min.
Start från golv.

B. Hspu
Strikta.
3x maxrep
Färre än 5 bygg upp med kuddar eller kör från låda.
Fler än 10 höj upp med vikter under händerna.

C. Resteande tid / max 20 min.
40 over head Carry walk med 2 Kettlebells
12 boxgång med vikt
Maxrep strikta pullups. Ev med gummiband
12 axellyft med viktplatta
20-30 sek Lsit i Ringar.

Teknik 19.00
Chest to bar
Muscleups