Torsdag 13 april

A. Strikt Bearcomplex
7 varv unbroken:
1 hang muscle clean
1 frontsquat
1 striktpress
1 backsquat
1 striktpress

hitta maxvikt på 20 min

B. 25 min for quality
60 m slamball carry walk (ej låsa händerna framför bollen)
20 sittande legraises över viktplatta
10-16 dumbbell floor row (varannan arm, endast 1 DB)
10-16 axelpress med 2 kettlebell
10-16 bicepscurl skivstång