tisdag 18 april

A. Complex
1 powerclean
1 hangsquatclean (basic ev. hang powerclean)
2 frontsquat
Hitta maxvikt på 15 min

B. strikt axelpress
hitta 5rm på 10 min.
start från golv

C. Pushpress
5×5 på 100% av B.

D. Amrap 4
2-4-6-8-10 osv reps av.
pushups
situps

Teknik Torsdag 19.00
Powersnatch
squatsnatch