tisdag 18 april

A. Complex
1 powerclean
1 hangsquatclean (basic ev. hang powerclean)
2 frontsquat
Hitta maxvikt på 15 min

B. strikt axelpress
hitta 5rm på 10 min.
start från golv

C. Pushpress
5×5 på 100% av B.

D. Amrap 4
2-4-6-8-10 osv reps av.
pushups
situps

Teknik Torsdag 19.00
Powersnatch
squatsnatch

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s