Måndag 24 april
Fredag 21 april
20 april, 2017Tisdag 25 april
24 april, 2017A. OTM 21
1. 20/15 cal rodd (Max 45 sekunder)
2. 15 burpees
3. Vila
* basic = Skala antalet kalorier och reps
B. Strikta pullups
4x maxrep
Färre än 5 kör med gummiband
C. Tabata
Planka
Teknik torsdag
Handstandpushups
