Torsdag 27 april

A. TGU
Som uppvärmning
Sedan hitta 3rm unbroken

B. Resterande tid, Max 30 min
40 m farmerswalk med 2 viktplattor
12 boxgång med vikt
20-60 sekunder barhäng med hollow
10-15 bicepscurl med stång
20-60 sekunder hollowhols
2-5 L-sit rope climbs
(Skalning: rope pullups)

Teknik 19.00
Handstandpushups