Fredag 28 april
Torsdag 27 april
26 april, 2017Måndag 1 maj
1 maj, 2017A. OTM 18
1. 40 doubleunders/ jumping doubletapp
2. 10-15 swingar 32/24kg
3. 30-40 sekunder planka
B. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 5a på 10 min
Kör med nån som har ungefär samma vikt.
C. Amrap 12
9 deadlift
6 hangpowercleans
3 s.t.o.h
*jobba 2 och 2, vartannat varv.
90-100% av vikten på A.
