Fredag 28 april

A. OTM 18
1. 40 doubleunders/ jumping doubletapp
2. 10-15 swingar 32/24kg
3. 30-40 sekunder planka

B. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 5a på 10 min
Kör med nån som har ungefär samma vikt.

C. Amrap 12
9 deadlift
6 hangpowercleans
3 s.t.o.h
*jobba 2 och 2, vartannat varv.
90-100% av vikten på A.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s