Onsdag 10 maj

A1. For time:
30 hand release burpees
50 swingar 32/24
30 hand release burpees
10 wallclimbs

Vila 3 min individuellt.

När de gått 3 min så sätt dig på rodd skierg eller Assultbike.

A2. For time:
1 km rodd/skierg (1,5 mile Ab)
50 thrusters 20/15 kg
30 pullups

Rullande klocka.

(Halva gänget på varsin del)

B. Bonus

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s