A. OTM 21
1. 30 sek Max rodd för cal
2. 30 sek dumbbell snatch
3. 30 sek toe to bar
4-5 st på varje station
B. Strikt axelpress
Hitta 3 rm på 10 min
C. Pushpress
3x Maxrep på 100% av A.
Paus i toppen. Ej vila på axlarna
D. Handstand hold
1x maxtid.
Relaterade