Tisdag 16 maj

A. OTM 21
1. 30 sek Max rodd för cal
2. 30 sek dumbbell snatch
3. 30 sek toe to bar
4-5 st på varje station

B. Strikt axelpress
Hitta 3 rm på 10 min

C. Pushpress
3x Maxrep på 100% av A.
Paus i toppen. Ej vila på axlarna

D. Handstand hold
1x maxtid.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s