Torsdag 18 maj

A. 10 min lätt jogg

B. Hopp.
Från sittandes på knä upp till stående. Så högt du kan. Börja med golvet, sen upp på en vilt platta osv.
10 min

C. 30 min
40 m overhead Carry Walk med 2 kb.
12 boxgång med vikt. Varannat ben
8-12 strikta cj med kb varannan arm
10 strikta toe to bar
30-60 sek planka på händerna
30-60 sek archhold