Måndag 5 juni

A. Frontsquat
Hitta Dagens tyngsta 3a på 15 min
Tempo. 2 sek ner, explosivit upp, 2 sek vila i toppen.

B1. Amrap 6
15/10 cal rodd
10 slamball over shoulder

Vila 2 min

B2. Amrap 6
15 medball cleans 9/6kg
15 laterall medball facing burpees

Vila 2 min

B3. Amrap 6
20 Dumbbellsnatch
50 doubleunders / jumping doubletapp

Teknik/tyngdlyftning Torsdag 19.00
Snatch med Fredrik

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s