A. Frontsquat
Hitta Dagens tyngsta 3a på 15 min
Tempo. 2 sek ner, explosivit upp, 2 sek vila i toppen.
B1. Amrap 6
15/10 cal rodd
10 slamball over shoulder
Vila 2 min
B2. Amrap 6
15 medball cleans 9/6kg
15 laterall medball facing burpees
Vila 2 min
B3. Amrap 6
20 Dumbbellsnatch
50 doubleunders / jumping doubletapp
Teknik/tyngdlyftning Torsdag 19.00
Snatch med Fredrik
Relaterade