A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min
B. Strikt axelpress
3x Maxrep på 60% av A.
C. Resterande tid for kvalitet
40 m overheadcarrywalk med 1 kb.
(20 m på varje arm)
30-60 Sek Hollowhold
12 boxgång med vikt. Varannat ben.
10 strikta pullups. (Gummiband/ringrows)
10 axellyft med viktplatta
19.00
Tyngdlyftningen är ändrat till mobilitet med Angelica. 🤸💪
Relaterade