A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min.
B. Frontsquats
5×5 på 75-80% av A.
Vila Max 90 set mellan set.
C. Amrap 8
16 gobletsquat 32/24/16kg
24 situps
Tyngdlyftning torsdag 19.00
A. Clean&jerk
B. Thuster/squatclean/powercleanjerk
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min.
B. Frontsquats
5×5 på 75-80% av A.
Vila Max 90 set mellan set.
C. Amrap 8
16 gobletsquat 32/24/16kg
24 situps
Tyngdlyftning torsdag 19.00
A. Clean&jerk
B. Thuster/squatclean/powercleanjerk
