A. Frontsquat Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min.
B. Frontsquats 5×5 på 75-80% av A. Vila Max 90 set mellan set.
C. Amrap 8 16 gobletsquat 32/24/16kg 24 situps
Tyngdlyftning torsdag 19.00 A. Clean&jerk B. Thuster/squatclean/powercleanjerk