A. Complex
1 Powerclean
1 frontsquat
2 pushpress
B. OTM 10
A complexet på 70-80%
C. Amrap 15 teamwod 2 och 2.
100-200-300-400 osv.
Rodd.
Person nr 1 ror 100 m person 2 100m. Sen 200 vardera osv.
Torsdag 19.00
Mobilitet med Angelica
A. Complex
1 Powerclean
1 frontsquat
2 pushpress
B. OTM 10
A complexet på 70-80%
C. Amrap 15 teamwod 2 och 2.
100-200-300-400 osv.
Rodd.
Person nr 1 ror 100 m person 2 100m. Sen 200 vardera osv.
Torsdag 19.00
Mobilitet med Angelica
