Torsdag 6 juli

A. Complex
5 barbell row
7 shoulder shrug
9 deadlift
Hitta Maxvikt på 15 min.
Clean grip

B. Resterande tid av passet
40m frontcarry Walk med 2 kB
10-12 boxgång overs med slamball
10 strikta pullups / gummiband
10 bicepscurl+axelpress med 2 db
10 gobletsquats 3 sek ner 3 sek upp

19.00 mobilitet med Angelica

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s