Torsdag 6 juli

A. Complex
5 barbell row
7 shoulder shrug
9 deadlift
Hitta Maxvikt på 15 min.
Clean grip

B. Resterande tid av passet
40m frontcarry Walk med 2 kB
10-12 boxgång overs med slamball
10 strikta pullups / gummiband
10 bicepscurl+axelpress med 2 db
10 gobletsquats 3 sek ner 3 sek upp

19.00 mobilitet med Angelica