Måndag 10 juli

A. Amrap 15
10 lagomswingar
10 burpees
* försök att hitta ett tempo ni kan hålla genom hela amrapen.

B. Strikt axelpress
Hitta 5rm. Start från golv 12 min

C. OTM 12
1. 10 pushpress på 70% av B
2. 10-15 situps
3. 30 sekunder planka

Tyngdlyftning torsdag 19.00
Snatch

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s