A. Frontsquat Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min
B. OTM 10 1 Powerclean 3-5 frontsquat Vikt: 70-80% av A.
C. Amrap 3×3 C1. 15 squats 15 swingar
C2. 15 situps 15 pushups
C3. Doubleunders Jumping doubletapp
Vila 2 min mellan amraps