Fredag 14 juli

A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min

B. OTM 10
1 Powerclean
3-5 frontsquat
Vikt: 70-80% av A.

C. Amrap 3×3
C1.
15 squats
15 swingar

C2.
15 situps
15 pushups

C3.
Doubleunders
Jumping doubletapp

Vila 2 min mellan amraps

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s