Torsdag 13 juli

A. Strikt axelpress
Hitta 10rm på 12 min

B. Strikt axelpress
2×8 på 90% av A.

C. Resterande tid:
40 m platecarrywalk. (Bära viktplattor)
20-40 sek hollowhold
20-40 sek jägarvila mot vägg
15 bicepscurl med stång
20-40 sek ring/boxsupporthold

19.00 tyngdlyftning
Snatch