Tisdag 18 juli

Uppvärmning
3 varv
1 varv löpning (300m)
20-40 sekunder handstandhold
10 dracula situps
10 rygglyft

A. Overheadsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min

B. Overheadsquat
3×8 på 85-90% av A
Vila 2 min mellan set.

C. Amrap 10
15 sittande wallballs (pushpress kast)
15 situps
30 doubleunders/ jumping doubletapp

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s