Onsdag 19 juli

Uppvärmning:
3 varv
30 jumpingjacks
30 puckelpist
30 knärullningar

A. For Time:
1200 m löpning 4 varv
60 squats
30 burpees
10 wallclimbs
900 m löpning 3 varv
45 squats
20 burpees
8 wallclimbs
600 m löpning 2 varv
30 squats
15 burpees
5 wallclimbs
300 m löpning 1 varv
15 squats
10 burpees
3 wallclimbs

Tc. 45 min.

* körde detta pass 20 juli 2016.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s