3 varv
30 jumpingjacks
20-40 sekunder handstandhold
10 swingar
10 around the head
10 rygglyft
Mobilitet axlar
A. Pushpress
Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min
Start från golv
B. OTM 10
5 pushpress 60-70% av A.
5 burpees
Båda övningarna samma minut
C. For time:
50 situps
50 pushups / knee pushups
50 squats
50 pullups /jumping pullups /ringrows
Tc. 12 min.
Relaterade