Måndag 24 juli

3 varv
30 jumpingjacks
20-40 sekunder handstandhold
10 swingar
10 around the head
10 rygglyft

Mobilitet axlar

A. Pushpress
Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min
Start från golv

B. OTM 10
5 pushpress 60-70% av A.
5 burpees
Båda övningarna samma minut

C. For time:
50 situps
50 pushups / knee pushups
50 squats
50 pullups /jumping pullups /ringrows

Tc. 12 min.