Fredag 28 juli

Uppvärmning
3 varv
100m löpning
20 upphopp
20 squats

A. Backsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min

B. OTM 10
1 backsquat på 90% av A.

C. Every 5 min x4
20/15 cal rodd
20 swingar 32/24
15 toe to bar / legraises
(Skalning=minska antalet cal/reps)

Start 2 hest om de är fler än 6.
1. Start 0. (0-5)
2. Start 2.30 (2.30-7.30)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s