Fredag 28 juli
Torsdag 27 juli
26 juli, 2017Måndag 31 juli
30 juli, 2017Uppvärmning
3 varv
100m löpning
20 upphopp
20 squats
A. Backsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min
B. OTM 10
1 backsquat på 90% av A.
C. Every 5 min x4
20/15 cal rodd
20 swingar 32/24
15 toe to bar / legraises
(Skalning=minska antalet cal/reps)
Start 2 hest om de är fler än 6.
1. Start 0. (0-5)
2. Start 2.30 (2.30-7.30)
