Måndag 7 augusti
Fredag 4 augusti
3 augusti, 2017Tisdag 8 augusti
7 augusti, 2017A. Complex
1 powerclean
1 hangsquatclean
2 pushjerk
Hitta Maxvikt på 15 min.
B. Frontsquat
3x maxrep på 70% av A.
Vila 90 sekunder mellan set
Start från golv.
C. For time:
30-20-10 reps av
S.t.o.h 40/25 kg
butterfly situps (knäna utåt)
Tc. 13 min.
Torsdag 18.45
Mobilitet
