Måndag 7 augusti

A. Complex
1 powerclean
1 hangsquatclean
2 pushjerk
Hitta Maxvikt på 15 min.

B. Frontsquat
3x maxrep på 70% av A.
Vila 90 sekunder mellan set
Start från golv.

C. For time:
30-20-10 reps av
S.t.o.h 40/25 kg
butterfly situps (knäna utåt)

Tc. 13 min.

Torsdag 18.45
Mobilitet

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s