Torsdag 10 augusti
Onsdag 9 augusti
9 augusti, 2017Fredag 11 augusti
10 augusti, 2017Torsdag 10 augusti
A. Complex
5 barbell row
10 barbell shoulder shrug
Hitta Max på 15 min
B. A complexet
3 gånger på 80% AV a.
C. Resterande tid
40 m farmerswalk med 2 viktplattor
20 draculasitups
30 sekunder hollowhold
30 sekunder archhold
30 sekunder jägarvila mot vägg
18.45 mobilitet
