Måndag 14 augusti

A. Snatch complex
1 powersnatch
1 hang powersnatch
1 hang squatsnatch
1 over head squat
* hitta Maxvikt på 12 min

B. OTM 10
2 hang powersnatch
2 powersnatch
* 70-80% av A.

C. For time:
50 hand release pushups
50 ohsquat 50/35 kg

Tc: 10 min

Tyngdlyftning torsdag 18.45
Snatch

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s