Fredag 18 augusti

A. Backsquat
Hitta dagens tyngsta med 10 sekunders paus i botten.
Börja med några lätta set med 5 rep utan paus.
15 min.

B. Backsquat
5×3 på 70-90% av A.

C. Amrap 5×2
10 thrusters 40/30 kg
8 buprees
20 jumping double tapp
Vila 3 min mellan amraps

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s