Fredag 18 augusti
Torsdag 17 augusti
17 augusti, 2017Måndag 21 augusti
20 augusti, 2017A. Backsquat
Hitta dagens tyngsta med 10 sekunders paus i botten.
Börja med några lätta set med 5 rep utan paus.
15 min.
B. Backsquat
5×3 på 70-90% av A.
C. Amrap 5×2
10 thrusters 40/30 kg
8 buprees
20 jumping double tapp
Vila 3 min mellan amraps
