Torsdag 24 augusti

A. Träna på singel/doubleunders i 5 minuter

B. complex
6 hangsnatch
6 snatchgrip row
Hitta Max på 12 min

C. 3 set B complex på 80%

D. Resterande tid
60 farmerswalk med en KB. 30 m vardera sida.
10 strikta hspu
20 Dracula situps
20 russian twist
12-16 rotationer av viktplatta

18.45. Tyngdlyftning
Clean and Jerk

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s