Fredag 25 augusti

A. Hang power clean
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min

B. Complex
4 set
1 powerclean
Maxrep frontsquat
70% av A.
Vila 2 min mellan set.

C. Amrap 7
10 swingar 24/16
10 gobletsquats 24/16
* om ni ställer ner vikten = 10 jumping lunges.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s