A. Every 2 min x14
1. 90 sekunder rodd
2. 90 sekunder Maxrep strikta pullups
B. Resterande tid
20 suitcase deadlift med en kb.
(10 på varjesida)
60 sekunder hollowhold (samla sekunder)
20 strikta clean jerk med kb.
60 sekunder archhold (samla sekunder)
Varannan arm.
Relaterade