A. TGU med kB. Varannan arm 10 min
B. Sots press. Bakom huvudet
Hitta 5rm på 10 min.
Anpassa djupet på squaten så att pressen känns bra.
C. Resterande tid
40 m front Carry Walk med 2 kb.
12 boxgång med vikt.
12 axellyft med viktplatta
30-60 sekunder handstand hold
30-60 Sekunder Lsit mellan boxar
Teknik 18.45
Hspu och rodd (effektivisering
Relaterade