Torsdag 31 augusti

A. TGU med kB. Varannan arm 10 min

B. Sots press. Bakom huvudet
Hitta 5rm på 10 min.
Anpassa djupet på squaten så att pressen känns bra.

C. Resterande tid
40 m front Carry Walk med 2 kb.
12 boxgång med vikt.
12 axellyft med viktplatta
30-60 sekunder handstand hold
30-60 Sekunder Lsit mellan boxar

Teknik 18.45
Hspu och rodd (effektivisering