Tisdag 12 september
Måndag 11 september
10 september, 2017Onsdag 13 september
12 september, 2017A. OTM 24
40 sek on 20 off
1. Cal rodd
2. Kettlebell hangsquatclean (2kb)
3. Chest to bar/ pullups /jumping
Pullups
4. Vila
B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 1a på 12 min
5 sekunder upp, 5 sekunder paus, 5 sekunder ner. AHAFA
C. Deadlift
2-3×5 på 100% av B
