Tisdag 12 september

A. OTM 24
40 sek on 20 off
1. Cal rodd
2. Kettlebell hangsquatclean (2kb)
3. Chest to bar/ pullups /jumping
Pullups
4. Vila

B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 1a på 12 min
5 sekunder upp, 5 sekunder paus, 5 sekunder ner. AHAFA

C. Deadlift
2-3×5 på 100% av B

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s