Onsdag 13 september

A. Bearcomplex
7 rounds unbroken
1 powerclean
1 frontsquat
1 s.t.o.h
1 backsquat
1 s.t.o.h
Hitta Maxvikt på 20 min

B. Amrap 4×3
30 sitande wallballs 9/6kg
30 medball situps
Amrap medball upphopp
Vila 2 minuter mellan amraps.

En reaktion på ”Onsdag 13 september

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s