Fredag 15 september

A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min

B. Strikt axelpress
5×5 på 60-80% av A
Direkt efter ett set. Gör 20reps pressar med pinne
Vila ca 1 minut

C. Amrap 3×3
20 pushups
20 airsquats

Vila 2 min mellan amraps

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s