Fredag 15 september
Torsdag 14 september
13 september, 2017Måndag 18 september
17 september, 2017A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min
B. Strikt axelpress
5×5 på 60-80% av A
Direkt efter ett set. Gör 20reps pressar med pinne
Vila ca 1 minut
C. Amrap 3×3
20 pushups
20 airsquats
Vila 2 min mellan amraps
