A. Strikt axelpress Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min
B. Strikt axelpress 5×5 på 60-80% av A Direkt efter ett set. Gör 20reps pressar med pinne Vila ca 1 minut
C. Amrap 3×3 20 pushups 20 airsquats
Vila 2 min mellan amraps