A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min.
B. Frontsquat Max 15 min.
5-7×3 på 80-90% av A.
C. 3 rounds for time
20 pullups
30 swingar
40 squats
Tc. 12 min (Target 10)
Tyngdlyftning torsdag 18.45
Squatclean
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min.
B. Frontsquat Max 15 min.
5-7×3 på 80-90% av A.
C. 3 rounds for time
20 pullups
30 swingar
40 squats
Tc. 12 min (Target 10)
Tyngdlyftning torsdag 18.45
Squatclean
