Måndag 25 september

A. Hang powerclean
Hitta 3rm på 15 min
No starfish.

B. Hang powerclean
5×5 på 80-90% av A.

C. Amrap 10
20 hangpowerclean med 1kb 32/24
20 pushpress med 1 kB 32/24
20 hand release pushups
(Dela reps ex. 10/10 5/5/5/5, eller så att antalet blir lika per arm)

Teknik/styrka torsdag 18.45
Overheadsquat

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s