Måndag 25 september
Fredag 22 september
21 september, 2017Tisdag 26 september
26 september, 2017A. Hang powerclean
Hitta 3rm på 15 min
No starfish.
B. Hang powerclean
5×5 på 80-90% av A.
C. Amrap 10
20 hangpowerclean med 1kb 32/24
20 pushpress med 1 kB 32/24
20 hand release pushups
(Dela reps ex. 10/10 5/5/5/5, eller så att antalet blir lika per arm)
Teknik/styrka torsdag 18.45
Overheadsquat
