Tisdag 26 september

A. OTM 21
1. 40 sekunder rodd Max tempo
2. 40 sekunder Max wallballs
3. Vila

B. Deadlift
3 sekunder paus under knät
3 sekunder paus över knät
3 sekunder paus i toppen
3 sekunder paus ovan knät
3 sekunder paus under knät
Sakna ner.
Hitta dagens tyngsta med bra form 12 min

C. Resterande tid
Deadlift 3 reps, x antal set.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s