Måndag 2 oktober

A. Complex
1 powerclean
1 hangpowerclean
1 hangsquatclean
1 s.t.o.h
Hitta Maxvikt på 12 min

B. A complexet
5 set på 80-90% (msx 10 min)

C1. Tabata pushups
C2. Tabata situps
C3. Tabata jumping lunges

Teknik torsdag 18.45.
Kipping pullups / chest to bar
(Butterflys)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s