Torsdag 19 oktober
Onsdag 18 oktober
17 oktober, 2017Fredag 20 oktober
19 oktober, 2017A. Floor press
Hitta en tung 5a på 12 min
B. Floor press
3×5 på 80-90%
C. Resterande tid
40m farmerswalk med 2 viktplattor
40 sekunder planka + 20 russian twist
16 rotation av viktplatta rygglyft pos.
16 deadlift med 2 kB
10 strikta toe to bar
18.45
Teknik/ Tyngdlyftning
Clean and jerk
