A. Frontsquat Hitta 3rm på 20 min (Börja lätt, små ökningar)
B. Frontsquat 5-7 set x 3 reps på 80-90% av A. (15 min)
C. Amrap 7 2-4-6-8-10-12-14 osv Swingar 32/24 kg 5 burpees
Torsdag 18.45 Mobilitet/stretch