A. Frontsquat Hitta dagens tyngsta 3a med 3 sek paus i botten. 15 min
B. Frontsquat 5×3 på 80-90% av A
C. Amrap 10 20 hansrelease pushups 20 lagomswingar 32/24 20 situps
Torsdag 18.45 Tyngdlyftning Squatclean