Måndag 6 november

A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a med 3 sek paus i botten. 15 min

B. Frontsquat
5×3 på 80-90% av A

C. Amrap 10
20 hansrelease pushups
20 lagomswingar 32/24
20 situps

Torsdag 18.45
Tyngdlyftning
Squatclean

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s