Måndag 6 november
Fredag 3 november
2 november, 2017Tisdag 7 november
6 november, 2017A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a med 3 sek paus i botten. 15 min
B. Frontsquat
5×3 på 80-90% av A
C. Amrap 10
20 hansrelease pushups
20 lagomswingar 32/24
20 situps
Torsdag 18.45
Tyngdlyftning
Squatclean
