Fredag 10 november

A. Complex
3 rounds unbroken:
1 hangpowersnatch
1 hangsquatsnatch
2 overheadsquat
Hitta Maxvikt På 12 min

B. Complex
1 powersnatch
2 overheadsquat
1 hangsquatsnatch
Hitta Maxvikt på 8 min

C. Amrap 12
Teamwod
Varannat varv
8 kB snatch dela lika på varje arm.
Vikt för ub.
4 burpees

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s