Måndag 20 november
Fredag 17 november
17 november, 2017Tisdag 21 november
20 november, 2017A. 20 min för kvalite
40m frontcarrywalk med 2 kB
20 rygglyft
20 Dracula situps
30-60 sek barhäng
30-60 sek handstandhold
20 deadlift med 2 dumbbells
B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min
C. Deadlift
5-7 x5reps på 80-85% av B
Vila 1-2 min mellan set.
Torsdag 18.45
Mobilitet
