Måndag 20 november

A. 20 min för kvalite
40m frontcarrywalk med 2 kB
20 rygglyft
20 Dracula situps
30-60 sek barhäng
30-60 sek handstandhold
20 deadlift med 2 dumbbells

B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min

C. Deadlift
5-7 x5reps på 80-85% av B
Vila 1-2 min mellan set.

Torsdag 18.45
Mobilitet

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s