Tisdag 21 november

A. Amrap 10
20 burpees
20 swingar (vikt för ub)
20 squats
Ca 80% av max. Målet är att gå unbroken på samtliga övningar

B. Hangpowerclean
Hitta dagens tyngsta 2a på 10 min

C. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 10 min

D. Frontsquat
3×5 på 85-90% av C