Tisdag 21 november

A. Amrap 10
20 burpees
20 swingar (vikt för ub)
20 squats
Ca 80% av max. Målet är att gå unbroken på samtliga övningar

B. Hangpowerclean
Hitta dagens tyngsta 2a på 10 min

C. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 10 min

D. Frontsquat
3×5 på 85-90% av C

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s