Fredag 24 november
Torsdag 23 november
22 november, 2017Måndag 27 november
26 november, 2017A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min
B. Complex
1 strikta press
Maxrep hangpowerclean
5 set. Vila 90 sek mellan
100% av A
C. Amrap 12
20 lagomswingar 32/24
50 doubleunders/jumping doubletapp
D. Bonus!
