Måndag 4 december

A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 10
På 15 min.
Så tungt som formen tillåter.

B. Deadlift
5×10 på 70% av A

C. 5 rounds for time
20 alt. dumbbellsnatch 22.5/15
12 buprees boxjumps 60/50

Tc. 15 min

Teknik Torsdag 18.45
Kipping
-pullups
-toe to bar

Ring muscleups

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s