A1. Amrap 11 20/15 cal rodd 20 airsquats
A2. Amrap 11 20 s.t.o.h 40/25 15 toe to bar
A3. Amrap 11 10 Deadlift 8 hangpowerclean 6 burpees Alla övningar med 2 dumbbells 22.5/15
Vila 3 min mellan varje del