Onsdag 6 december

A1. Amrap 11
20/15 cal rodd
20 airsquats

A2. Amrap 11
20 s.t.o.h 40/25
15 toe to bar

A3. Amrap 11
10 Deadlift
8 hangpowerclean
6 burpees
Alla övningar med 2 dumbbells 22.5/15

Vila 3 min mellan varje del

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s