Måndag 18 december

A. Complex
2 powerclean
2 splitjerk
Hitta Max på 12 min

B. Complex
2 powerclean
5 Deadlift
Hitta Max på 10 min

C. Amrap 10
21-15-9
Deadlift 80% av B
Handstand pushups

Teknik/tyngslyftning Torsdag 18.45
Squatsnatch