Torsdag 21 december

A. Floorpress
Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min

B. Floorpress
5×5 på 80%

C. Resterande tid för kvalite
40m farmerswalk med 2 viktplattor
20 Dracula situps
+20 russiantwist
15 pushups 2 sekunder ner 2 upp
+15 axellyft med viktplatta
15 triceps press med dumbbell

18.45 Teknik/tyngslyftning
Squatsnatch