Torsdag 28 december

A. Sittande axelpress
Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min
*sittandes på golvet, benen framåt.

B. Sittande axelpress
5×5 på 70-80% av A

C. Resterande tid för kvalité
40 m frontcarrywalk m 2kb
30-60 sek hollowhold
20 strikta kneeraises
20 ground to overhead med viktplatta
20 rotation av viktplatta i rygglyft pos

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s